ランニングマシンおすすめ10選【2026年版】自宅で運動不足解消する選び方

自宅で運動不足を解消したいなら、ランニングマシン（ルームランナー）が最も手軽な選択です。天候や時間を気にせず、有酸素運動を毎日続けられるからです。この記事では、連続稼働時間や走行面のサイズ、静音性といった失敗しない選び方のポイントと、人気の10モデルの特徴をわかりやすくご紹介します。

なかなか外出できな今の時期はどうしても運動不足になりがち。

特にリモートワークがメインの方は一日中外出しないことも珍しくないのでは？

いくらSTAYHOMEがトレンドとはいえ運動不足は体によくありません。

室内でも適度な運動は必要です。

そこでおすすめなアイテムがランニングマシンです。

今ランニングマシンは家庭用でもかなりハイスペックなモノが登場していいます。

そこで今回は、おすすめのランニングマシンをご紹介！

是非参考にして、運動不足を解消しましょう！

1 ランニングマシンの選び方

1-1 30分以上連続稼働が出来るものを

ランニングマシンを一度も止めることなく連続して使い続ける時間が30分以上のモノを選びましょう！

基本的に有酸素運動であるランニングは30分以上のトレーニングが好ましいと言われています。

できれば60分以上連続稼働してくれるものがおすすめ。

1-2 スピード調整が可能なもの

家庭用の場合は最高速度が8キロから10キロほどの物が多いようです。

しかし、ハイグレードのモノなら20キロほどのスピードが出るモノもあります。

できれば細かく速度調節ができるものがおすすめです。

1-3 走行面が広いものを

走行面は広ければ広いほどいいとも言われています。

サイズ的には長さ120センチ幅40センチ以上の物を選びましょう！

おすすめは、150センチ幅50センチ以上のモノです。

1-4 音や振動が少ないものを

振動が少ないモノや音が小さいものはかなりおすすめ。

特にマンションで使う場合はこのあたりを特に気にしましょう！

因みに防音マットレスを買うのは必須です。

1-5 収納できるものを

使わない時は収納できるものがおすすめ。

さらに簡単に運べる比較的軽いものが便利です。

1-6 傾斜設定できればなお嬉しい

できれば角度の調節できるものをチョイスしましょう。

同じスピードでも角度を変えるだけで随分負荷が変わってきますよ！

2 人気のランニングマシン10選

2-1 ALINCO/ランニングマシン2316

出典https://item.rakuten.co.jp/a-fitness/afr2316/

最高速度10キロで斜面も付けられる為、本格的なトレーニングにも最適。

顧客満足度の高いランニングマシーンです。

面倒な組み立て要らずで、簡単に収納できる為、一人ぐらいの女性からの高い人気。

商品の詳細はこちら

2-2 BARWING/ルームランナー BW-SRM16

出典https://item.rakuten.co.jp/marketjapan/bw-rr16/#bw-rr16

楽天ランキング３冠達成＆１位を獲得したルームランナーです。

67700台出荷した８億円ルームランナーとも呼ばれています。

最高速度１６キロに勿論、傾斜をるけることも可能です。

410ミリ×1200ミリの広々走行面で本格的なトレーニングが楽しめます。

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2-3 youten/電動ルームランナー YT-SHM8

出典https://item.rakuten.co.jp/marketjapan/yt-shm8/#yt-shm8

６万７千台売れたヒットアイテム。

楽天ランキングでは１位３冠を達成しています。

カラフルなデザインが特徴的なルームランナーです。

最高速度は８キロと初心者には最適。

操作も組み立ても簡単です。

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2-4 ジョンソンヘルステック限定モデル

出典https://item.rakuten.co.jp/mrock/81t/

驚異の平均レビュー4.66のランニングマシンです。

152センチ×50センチの安心の安心の走行目。

最高時速は20キロと家庭いようとは思えないほどパワフルです。

特殊クッション付きなので音も静かなのでマンションにも最適。

フィットネスメーカーとしてはアジアナンバーワン企業のアイテムなので安心感も抜群。

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2-5 BTM/トレーニングマシン

出典https://www.amazon.co.jp/

コスパ抜群のルームランナーです。

口コミ評価も高く、重量感があり本格的との声が多数。

最高速度は12キロ。

使いやすいシンプルな操作パネルも人気の秘密です。

商品の詳細はこちら

2-6 ALINCO90分走行プログラムランニングマシン

出典https://www.amazon.co.jp/

ランニングマシーンの定番ブランド。

90分連続使用が可能で最高速度は16キロ。

家庭用とは思えないほど本格的です。

カスタマーレビューも5星中4.1と高評価。

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2-7 primasole/ルームウォーカー

出典https://www.amazon.co.jp/

Amazon限定ブランドの為かなりコスパに優れています。

初めてランニングマシーンを購入される方にもおすすめ。

3段階の高さ調節や最高速度8キロと機能的にも十分。

商品の詳細はこちら

2-8 RIORES/ルームランナー電動

出典https://www.amazon.co.jp/

フィットネスブランドとしても有名なオリレスのベストセラーアイテム。

安全キーをセットしなければ作動しない為、年配の方でも安心してお使いいただけます。

最高速度は10キロで操作しやすいシンプルパネルも魅力的。

商品の詳細はこちら

2-9 YouTen(ユーテン) 電動ルームランナー

出典https://www.amazon.co.jp/

6色のカラーバリエーションが楽しめるルームランナーです。

シンプルなつくりでコスパに優れたアイテムをお探しの方におすすめ。

最高速度は8キロです。

商品の詳細はこちら

2-10 RHYTHM FUN ルームランナー

出典https://www.amazon.co.jp/

圧迫感がなくスタイリッシュなルームランナーです。

特に女性人気が高く、カスタマーレビューは5星中4を獲得。

最高速度は6キロです。

商品の詳細はこちら

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まとめ

今回は運動不足に最適なランニングマシンをご紹介させていただきました。

身体のメンテナンスやストレス解消にもランニングマシンはぴったりです。

是非参考にして、STAYHOMEを快適に過ごしましょう！

よくある質問

Q. 家庭用ランニングマシンは連続何分使えるものを選ぶべき？

30分以上連続で稼働できるモデルを選びましょう。有酸素運動としてのランニングは30分以上が好ましいとされるためです。できれば60分、本格的に走るなら90分連続使用が可能なモデルがおすすめです。

Q. 走行面の広さはどのくらい必要ですか？

最低でも長さ120センチ・幅40センチ以上を目安にしてください。理想は長さ150センチ・幅50センチ以上で、走行面が広いほど安定して走れます。ジョンソンヘルステックの限定モデルは152×50センチと余裕があります。

Q. マンションでも使えますか？

使えますが、振動が少なく作動音の小さいモデルを選ぶことが前提です。特殊クッション付きの静音タイプが安心です。あわせて防音マットの併用は必須と考えてください。使わないときに折りたたんで収納できるタイプも便利です。

ランニングマシンおすすめ10選【2026年版】自宅で運動不足解消する選び方