睡眠の質爆上げ！目の疲れを癒やしてくれる人気アイテム8選

仕事のパフォーマンスを上げる為には質のいい睡眠が必要です。

睡眠時間を削って仕事に取り込むよりも、しっかりと寝た方がコストパフォーマンスの高い仕事ができることは今では常識。

いい仕事をするためにも質のいい睡眠は大切です。

睡眠の質と切っては切れない関係にある目。

仕事でPCやタブレットを使い、プライベートでもスマホを寝る直前まで見ている為、現代人は目を酷使し過ぎです。

寝る前に目の緊張をとることで睡眠の質はかなり向上します。

そこで今回は、睡眠の質を上げる為に必要な目をいたわってくれるグッズをご紹介！

仕事でPCを常に見ている方は是非参考にしてください。

1 睡眠の重要性

1-1 疲労回復

睡眠は疲労回復に最も優れていると言われています。

疲れたと思ったらちゃんと横になることが大切です。

湯船にゆっくりと使ってからベッドに入った方がより疲れは取れます。

1-2 ストレス解消

ストレスと戦うための副腎皮質ホルモンは朝分泌され、徐々に少なくなっていきます。

さらに質のいい睡眠をとることで副腎皮質ホルモンの分泌も高くなるそうです。

ストレスを常に感じる方は、質のいい睡眠をとることが大切なようですね。

1-3 肌質改善

睡眠ホルモンといわれているメラトニンが分泌されます。

メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、肌トラブルであるニキビやシミの発生を抑制してくれる効果があるそうです。

肌質を改善したい方は質のいい睡眠をとるように心がけましょう！

2 睡眠の質を上げてくれる目にまつわるアイテム8選

2-1 かぶって寝るまくら IGLOO(A) 快眠ドーム

出典https://item.rakuten.co.jp/oyasumi/133-000001-20/

テレビでも特集され話題のアイテム。

周りを覆うことで適度な閉塞感が生まれ、短時間でも気持ちよく質のいい睡眠が得られます。

大きさもあるので寝返りを打つことも可能です。

2-2 めぐりズム/蒸気でホットアイマスク FOR MEN

出典https://www.amazon.co.jp/

定番のホットアイマスクです。

暖かい蒸気が目の周りの筋肉をほぐして緊張感を和らげてくれます。

2-3 GRAPHENE TIMES/蒸気ホットアイマスク

出典https://www.amazon.co.jp/

世界初グラフェンを採用したアイマスクです。

遮光性も高いのでリラックス効果も抜群。

繰り返し使えるので経済的です。

2-4 MYTREX/eyeコードレスホットアイマスク

出典https://www.amazon.co.jp/

目元をじんわり温めるグラフェン素材採用のホットアイマスクです。

遠赤外線のじんわりとした温かさは張り詰めた気分をほぐしてくれます。

疲れたと感じた時にすぐに使える手軽さも魅力的。

2-5 iSleep/立体型アイマスク

出典https://www.amazon.co.jp/

窮屈さを感じさせない3Dタイプのアイマスクです。

遮光性は勿論、圧迫感もないので質のいい眠りへと導いてくれます。

2-6 Ulalov/目元エステアイマッサージャー

出典https://www.amazon.co.jp/

手でツボを揉んでいるかのような動きで目元の筋肉をほぐしてくれます。

目が疲れたと感じた時は勿論、お休み前にお使いいただくと効果的です。

2-7 melophy/アイマッサージャー

出典https://www.amazon.co.jp/

目の周りを手でマッサージされているような感覚が味わえるアイマッサージャーです。

Bluetooth機能を搭載しているのでお気に入りの音楽を聴きながらリラックスタイムが楽しめます。

2-8 Cetoom/アイマッサージャー

出典https://www.amazon.co.jp/

肌に優しい上質な綿を採用することでよりリラックスした気分を味わえます。

手でマッサージされているような感覚をエアバッグ技術で表現したマッサージャーです。

コンパクトなので旅行にも最適。

まとめ

今回は質のいい睡眠を得る為におすすめの目に関するグッズをご紹介させていただきました。

目の周りの筋肉が緊張しているとなかなか疲れが取れず睡眠の質が上がりません。

まずは寝る前に目を癒してあげることが大切です。

是非参考にして普段酷使している目をいたわりましょう！